这是真的. 多喝水让你更聪明
虽然今年的学校可能会有所不同，但你仍然可以指望小测验、考试和论文. 你如何为这些巨大的挑战做好准备? 你听音乐吗, 喝点咖啡, 或者你会通宵学习，最后把所有东西都塞进脑子里?
不管你怎么准备, 让你的大脑为任何事情做好准备的最简单的方法之一就是保持水分. 脱水会对认知产生明显的负面影响, 情绪, 短时记忆, 和关注. So, 在你拿起下一个荧光绿色能量饮料之前，“强化”了你从未听说过的化合物, 考虑喝杯水可能会更好.
把水看作是你身体所需的营养物质.
现在，让我们来点科学话题. 脱水导致的不仅仅是口渴. 水在我们的细胞、组织和器官(包括大脑)的功能中起着重要作用. 人体的每个系统都需要水来运作. 水将氧气输送到大脑，从而使大脑与身体的其他部位进行交流. 即使是最轻微的缺水也会降低你的注意力和认知能力, 损害你清晰和批判性思考的能力，并达到最佳表现.
2014年的一项研究调查了增加饮水量对学龄儿童认知能力的影响. 与没有喝水的孩子相比，研究对象被要求在一天中多喝一升水. 在研究结束时, 据报道，多喝了一升水的孩子精力更充沛了, 情绪, 在短期记忆方面得分更高, 运动技能, 注意, 视觉搜索检查.
因为我们的大脑没有储存水分的能力, 每天多喝水对保持最佳的大脑功能很重要. 研究表明，考试前喝水可能会提高你的学习成绩. 你的大脑大约75%是水，当它“满箱”运转时, 你会想得更清楚, 提高你的专注能力, 体验更清晰的思路和创造力.
在压力很大的情况下, 比如你死记硬背准备的大考, 在手边准备一瓶水是一种合理的帮助. 一项研究通过三种不同的方式模拟脱水(运动诱发脱水)来检验脱水的影响, 水不足, 自愿脱水). 在这三种情况下，脱水对情绪和焦虑都有明显的负面影响. 保持充足的水分也能预防头痛, 什么会在考试期间阻碍你的注意力和执行力.
多少水才够?
让你的大脑全速运转, 医生和营养学家建议每天至少喝相当于体重一半的水(盎司). 例如，如果你体重150磅，你应该每天至少喝75盎司的水. 孩子们不需要像成年人那么多, 但是孩子们经常依赖大人给他们提供饮料，所以要确保他们保持水分, 太. 所有年龄段的学生在水分充足的情况下都会有更好的记忆力，花更多的时间在功课上.
这不仅适用于学生! 你的孩子是否准备好读书了, 你有一个即将到来的面试, 一个大的演讲, 或者一个重要的会议, 喝完! 保持水分可以帮助你确保无论你当天要处理什么任务，你都能充分发挥作用.
什么水最好??
虽然知道保持水分对保持一整天的清醒很重要, 确保你确实消耗了足够的能量是另一回事. 任何安全和新鲜的水都可以实现你的每日目标, 但并不是所有的水都是一样的! 许多人不喜欢水的味道，所以不喝他们身体需要的量. 有机会获得最高质量的水，使保持水分更容易. 直接从水龙头里喝水对一些人来说是有效的, 但对于那些水浑浊的人来说, 变色, 甚至会因为水的硬度过高而发臭, 氯, 或铁, 从水龙头里拿一杯可能不是一个选择.
坚持你最喜欢的瓶装水品牌可能会确保你得到你想要的无味道的体验, 但是价格, 塑料垃圾, 由于不知道水的真正来源，越来越多的人完全放弃了瓶装水.
为了获得最佳的饮用水体验，你需要依靠专家的意见. 我们的Alamo水软化剂专业人员可以诊断你家的水，并规定设备，以解决任何问题，你和水晶般清澈的饮用水之间. 与一个 反渗透系统, 哪个在你的水槽下面，还是在不同的位置, 你可以喝到最优质的饮用水, 让你更容易达到每天的摄入量目标.
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